Quem faz um controle alimentar mais rigoroso sabe que ficar nervoso faz parte do processo. Isso porque a serotonina, hormônio que regula o humor, precisa muito de proteína e carboidrato. Se você restringe o consumo desses alimentos, naturalmente vai se sentir mais estressado. Isso é química!

Uma das estratégias recomendadas pelos profissionais de saúde é sair com os amigos, pegar um cineminha… Tudo que não é possível na pandemia. Mas, Calma! Nem tudo está perdido. Emagreça devagar. Se você planeja perder muitos quilos, aumente a quantidade de dias para atingir a meta. Não corte todo o açúcar de uma vez. Uma fatia de bolo pode ser mais útil nesse momento do que uma salada, desde que você não exagere, faça uma caminhada de máscara e bem cedinho para não gerar aglomeração. Não tem os amigos por perto, mas tem as reuniões online, os aplicativos de meditação, os bons livros esquecidos na prateleira. O que a gente não precisa agora é de mais uma fonte de estresse apertando a nossa mente. Vá com calma e seja feliz!